2026
スキー上達のための
コンディショントレーニング
『お散歩編（1）in 東京／
相撲の街「両国」で江戸東京の歴史探訪』

杉山野外塾「スキー上達のためのコンディショントレーニング」の『お散歩編』。2026年の1回目は、相撲の街 両国へ。
リニューアルオープンしたばかりの江戸東京博物館を中心に散策します。運動不足解消、スキーの技能向上を目指し、ゆっくりお散歩してみませんか？
スポーツコンディショニング・健康の維持増進の専門家である塚脇 誠（オーストリア国家検定アルペンスキーコーチ＆スポーツコンディショニングコーチ）が、スキー運動技術に直結した身体の使い方（運動技術、上達の仕方）も解説いたします。

【日程】7月10日（金）

【内容】今回のお散歩エリアは両国。3月にリニューアルオープンし、没入型ミュージアムへと進化した『江戸東京博物館』を訪れます。最新のデジタル技術や大型模型、ジオラマなどを取り入れた展示は、当時にタイムスリップしたかのような臨場感を体感できます。実物大で復元した日本橋を渡り、江戸の街を散策しましょう！
また両国の街中も、相撲、鼠小僧次郎吉、忠臣蔵といった両国ならではの歴史に触れながら、ゆっくりゆっくり散歩します。昼食やお散歩後の喫茶（懇親会）で、スキー仲間との交流もお楽しみください。もちろん、ごく軽い有酸素（エアロビクス）運動となりますので、健康の維持増進や脂肪燃焼も期待できます。

※当日の天候等により内容を変更する場合があります。

【チーフコーチ】　塚脇　誠　（レーシングアドバイザー）

【集合】9：30／JR総武線「両国駅」
西口出口（両国国技館・江戸東京博物館方面）

【解散】15：00頃／JR総武線「両国駅」予定

雨天時の対応

当日6：30に決定、中止の場合は電話連絡いたします。

【会費】￥5,000（指導料1日、保険付き）
※当日、担当塚脇へ直接お支払いください。

【対象】中学生以上／楽しいおしゃべり、スキー談義、美味しいものを食べ、お散歩したい方。運動不足気味の方。スキー上達のヒントが欲しい方。

【定員】10名

【持ち物・服装】
□ お散歩のできる服装　□ 履きなれた靴（ウォーキングシューズ、トレーニングシューズ等）　□ リュックサック等（両手が空くようにしてください）　□ 昼食代、喫茶代、お買い物・お土産代　□ 水筒・ペットボトル（歩行中の水分補給用として、お茶、スポーツ飲料等）　□ 雨具（傘、日傘も可）　□ 熱中症対策： 帽子、サングラス、タオル、着替え（必要に応じて）　
□ 江戸東京博物館常設展観覧料 ¥800（65歳以上¥400）

※65歳以上の方は年齢を証明するもの（運転免許証など）をご提示ください。

＝塚脇 誠より＝

2025／2026シーズンが終了しました。いかがでしたでしょうか？ 順調に目標を達成できた方、残念ながらそうではなかった方もいらっしゃるかもしれません。暑くなる前に、今期の反省・課題確認等も含めて次シーズンの準備を始めませんか？ 心身ともに、準備することに「早すぎ」はありません。軽い運動、栄養（美味しいもの食べ歩き等）、スキー仲間との懇親で、心身のリフレッシュ、リラクゼーション、リハビリテーション、そしてスキー上達のヒントをつかみにお出かけください。